Smoothie de fresas, guineo y té verde

 

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Hoy una de mis bebidas favoritas, los smoothies o batidas. Llenos de vitaminas, fibras, minerales; pero ligeros, sostienen bastante y lo tomo libre de culpas.

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Este en particular es sumamente nutritivo, energético y ligero. Tiene las propiedades del té verde con antioxidantes y que nos proporcionan la energía necesaria para iniciar el día.  Ideal para llevarlo para la oficina o para el gimnasio en la mañana. Este lo llevo en mi vaso térmico y al momento de tomarlo, lo sacudo bien como si fuera en una coctelera y queda como acabado de hacer.

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La ventaja de estas batidas es lo fácil de hacer, sin complicarse mucho mezclar frutas congeladas, batir y listo. También perfecto para quienes no le gustan las bebidas dulces. Hasta yo que soy fanática de los sabores dulces, con el azúcar de las frutas y un poco de miel lo encuentro perfecto.

Si deseas puedes variar las frutas. Las fresas por otras berries o la fruta de tu gusto. En lugar de leche yogurt o jugo de naranjas.

Vas a necesitar:
1 ½ taza de fresas congeladas
1 taza de leche de almendra o de soya con vainilla
½ guineo mediano
½ cucharadita de té verde o una bolsita
3 cucharadas de agua
2 cucharadas de miel

 Como se hace:

Colocar el té o la bolsita en una taza agregar el agua hirviendo dejar reposar por unos minutos, si té en hojitas colar o sacar la bolsita. Agregar la miel, mover hasta disolver.

En el vaso de la licuadora colocar las fresas, guineo, un poco de hielo y la leche. Licuar. Luego agrega el té, licuar un poco más y servir.

Que lo disfrutes!

Escrito por Nerise

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2 thoughts on “Smoothie de fresas, guineo y té verde

  • 22 Abril, 2014 at 9:20 pm
    Permalink

    Muy interesante estoy interessdo

  • 28 Septiembre, 2014 at 9:42 pm
    Permalink

    Hola soy gigi y el Mier antes d ir a la escuela voy al gimnasio ero esta va a aser mi versión del licuado

    Fresa=manzana
    Te verde + chia
    Leche =yogur
    Yogur+agua de rosas

    Les parece
    Contéstenme pliz

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