SMOOTHIES Y JUGOS NUTRITIVOS

Smoothie de mango, piña y jenjibre

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En estos días de verano de intenso calor necesitamos hidratarnos y que mejor forma si lo hacemos con una bebida que también es nutritiva y muy deliciosa; como este batido con piña, fruta de la cual he escrito antes por sus múltiples propiedades y baja carga calórica. Además de que contiene mucha agua. Dulce y jugoso mango y para equilibrar los sabores un toque de jengibre.

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El mango aporta mucha azúcar por tanto no es necesario agregar ningún tipo de endulzante. En mis batidos trato de no agregar azúcar. A otros batidos similares, con base de lácteos, ya sea yogur o leche de almendras,  también agrego banana la cual le aporta el dulce necesario para dar intensidad a los sabores.

Para completar, este smoothie, uno de mis ingredientes favoritos: agua de coco, tan rica en nutrientes y en sabor que en muchos batidos estoy sustituyendo el agua normal por esta. En nuestro país tenemos la suerte de conseguirla natural en cada esquina y a precios muy bajos. Por tanto aprovecho esta ventaja.

Para mayor facilidad al elaborar tus batidos, puedes tener las frutas congeladas en las porciones necesarias, además queda mas cremoso y no hay que agregar hielo extra.

Smoothie de mango, piña, y jengibre.
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Raciones Tiempo de preparación
2 porciones 10 minutos
Raciones Tiempo de preparación
2 porciones 10 minutos
Smoothie de mango, piña, y jengibre.
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Raciones Tiempo de preparación
2 porciones 10 minutos
Raciones Tiempo de preparación
2 porciones 10 minutos
Ingredientes
  • ½ taza mango cortada en cuadros
  • 1 taza piña cortada en cuadros
  • 1 cucharadita jengibre fresco rallado
  • 1 taza agua de coco
Instrucciones
  1. Colocar todos los ingredientes en la batidora, batir par de minutos hasta que todo se haya procesado y servir de inmediato.
  2. Que lo disfrutes!
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